Mnohí si pri slove JOGA automaticky predstavia jogína v krkolomnej pozícii, iní človeka spievajúceho nekonečné mantry pred svojim guru, niekto osobu v efektnej instagramovej póze a niektorí ju jednoducho ignorujú.
Áno aj takto sa dá vnímať joga a priznám sa, že aj ja som sa kedysi na ňu dívala takpovediac „cez prsty“ .
Myslela som si, že je nudná a že to nie je nič pre mňa…možno aj preto, že som bola vychovávaná v kresťanskej rodine.
Ale potom sa môj pohľad na ňu radikálne zmenil a zistila som, že
JOGU MOŽNO VNÍMAŤ AJ CELKOM INAK
Skúsim vám teda ten môj pohľad priblížiť ale predtým ešte trošku „zabrdnem“ do histórie…
Pôvod jogy je mnohím z nás veľmi dobre známy.
Za jej kolísku je od nepamäti považovaná India a s ňou spojené hinduistické náboženstvo.
Jej poznatky sa šíria po celom svete už 5000 rokov. Klasická joga je spájaná s meditáciami a spiritualitou.
No tak ako všetko aj joga sa vyvíja a to, čo platilo nikoľko tisíc rokov dozadu, už nemusí platiť dnes.
Joga sa od vtedy rozdelila do mnohích smerov a preto si dnes môže každý slobodne vybrať ten, ktorý mu vyhovuje.
Mne je najbližšia power joga inak nazývaná silová joga a cestu k nej som vám priblížila v mojom príbehu.
Svojim spôsobom som ju cvičila už dávno predtým, než som o nej vôbec počula.
Posilňovacie cviky s vlastnou váhou tela, strečingové cviky, správne dýchanie a relax po cvičení, som intuitívne praktizovala už niekoľko rokov.
A PREČO MI TEDA POWER JOGA VYHOVUJE?
Páči sa mi jej moderný štýl, ktorý síce čerpá z klasickej Ashtangy, no vznikol v USA.
Je prispôsobená pre dnešných ľudí žijúcich uponáhľaný život v strese a preto si našla množstvo priaznivcov po celom svete.
Mne osobne vyhovuje najmä tým, že je oslobodená od klasickej indickej filozofie a náboženstva, takže nepôsobí na mňa tak „striktne“ a nijako nenarúša moje vierovyznanie.
DÁVA MI SLOBODU PRAKTIKOVAŤ JU PODĽA VLASTNÝCH POTRIEB
Ja sama sa môžem rozhodnúť, na ktorý z cvikov „mám dnes chuť“, na ktorý sa cítim a práve naopak, ktorý by som dnes nezvládla, čo mne ako mame vyhovuje.
Takže napr. ak sa náhodou v noci nevyspím, čo sa mamám na materskej občas stáva :), dám si iba zopár Pozdravov slnka v miernom tempe alebo zopár naťahovacích cvikov s malou relaxáciou na uvoľnenie.
A naopak…ak mi malý huncút doprial spánok a cítim sa fit, dám si cviky dynamickejšie a posilňovacie, ktoré mi naštartujú spaľovanie tukov a vyformujú postavu.
BERIEM POWER JOGU AKO CVIČENIE, PRI KTOROM SI ZACVIČÍM ALE ZÁROVEŇ AJ ODDÝCHNEM
Tým, že sa sústredím na správne vykonávanie jednotlivých pozícii a na správne dýchanie, nemyslím na nič iné, moja myseľ sa zrelaxuje a telo sa nabije energiou.
S jogou je častokrát spájané vegetariánstvo, no to neznamená, že ten kto nie je vegetarián, nemôže cvičiť jogu.
Áno, ja sama som vegetariánka už niekoľko rokov. Mojim dôvodom boli zvieratá ale aj zdravie.
Škodilo mi veľké množstvo mäsa, ktoré som kedysi konzumovala a telo si jednoducho povedalo STOP.
Nespievam si mantry, nemám ani svojho guru, ani som sa nestala hinduistkou ale to neznamená, že nemôžem cvičiť jogu a zažiť jej blahodárne účinky na vlastnom tele a mysli.
V ŽIVOTE NEMUSÍME SÚHLASIŤ VŽDY SO VŠETKÝM A S KAŽDÝM.
MALI BY SME ALE REŠPEKTOVAŤ DRUHÝCH, NEODSUDZOVAŤ SEBA ANI OSTATNÝCH.
JE VEĽA CIEST A SMEROV JOGY A JE IBA NA NÁS, KTOROU SA VYBERIEME A ČI NA NEJ ZOTRVÁME
Veľmi rada mám film „Jedz, modli sa miluj“ s Juliou Roberts v hlavnej úlohe. Určite ho mnohí z vás veľmi dobre poznáte.
V čase rozvodu som sa s jej životom neskutočne stotožnila až na jedno. Tie dlhé mantry a mlčanie v ášrame by som asi nevydržala ani jeden deň : )
No priznám sa, že prechovávam hlbokú úctu a rešpekt voči takým ľudom a miestam.
Či už je to Jeruzalem, Tibet alebo Mekka…veľmi rada by som ich videla naživo.
Ten nával histórie a ľudských osudov, ktorí z nich dýcha, musí byť niečo neskutočné.
JOGA NIE JE TO, ŽE SOM VEGETARIÁN.
JOGA NIE JE TO, ŽE SA POSTAVÍM NA HLAVU.
JOGA JE DLHÁ CESTA, KTORÁ MA UČÍ TRPEZLIVOSTI, VYTRVALOSTI, REŠPEKTU A POKORE.
Môj eBook ZDARMA - 20 MINÚT POWER JOGY PRE ZANEPRÁZDNENÉ MAMY
spolu s dvoma lekciami power jogy
Emily Parker
autorka textu